Aroha

Aroha

Dieser Tanz im 3/4 Takt strafft Bauch, Oberschenkel und Po und setzt Energien und Emotionen frei. Aber auch der Geist kann durch die Kombination aus Ausdruckstanz (angelehnt an Haka, den Traditionsausdruckstanz der Neuseeländer) und klassischem Yoga zu innerer Gelassenheit kommen.

Aroha

Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Bauch Beine Po

Bauch Killer

Bauch Killer

Bauch Killer ist ein ausdauerndes Bauchtraining in allen Variationen und Kombination für einen tollen Bauch.

Bauchtraining

fle-xx Beteuter Zirkel

fle-xx Betreuter Zirkel

In diesem Kurs werden Sie durch einen Zirkel geführt und betreut. Dieser bietet Holzgeräte, mit Hilfe derer Sie Ihren gesamte Muskulatur, insbesondere die zur Verkürzung neigende dehnen können.

Durch die Verbesserung von Flexibilität und Gelenkigkeit wirkt der Zirkel ideal als Prophylaxe gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen und stellt somit eine sinnvolle Ergänzung für jede Sportart dar.

fle-xx betreutes Rückentraining

Les Mills Bodybalance

Les Mills Bodybalance

Bodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

Les Mills Bodybalance

Les Mills Bodypump

Les Mills Bodypump

Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

Les Mills Bodypump

Parkinson Reha

Parkinson Reha

Wir bieten in unseren Räumen spezielle krankenkassengeförderte Kurse für Patienten, die an Parkinson leiden, im Rahmen des Medicon e.V..

Für die Teilnahme an diesen sog. Rehasport-Kursen lassen Sie sich bitte eine Verordnung durch den Hausarzt erstellen und diese von der Krankenkasse genehmigen, um daraufhin einen Eingangscheck durch die Rehasport-Übungsleiter zu vereinbaren.

Parkinson Reha

Reha-Sport

Reha-Sport

Wir bieten in unseren Räumen spezielle krankenkassengeförderte Kurse für Patienten, die an gesundheitlichen Beschwerden leiden oder diese vorbeugen wollen, im Rahmen des Medicon e.V.. Ein positiver Nebeneffekt ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

Für die Teilnahme an diesen sog. Rehasport-Kursen lassen Sie sich bitte eine Verordnung durch den Hausarzt erstellen und diese von der Krankenkasse genehmigen, um daraufhin einen Eingangscheck durch die Rehasport-Übungsleiter zu vereinbaren.

Reha-Sport

Step

Step

Ein mitreißendes Training auf dem Step mit tollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.

Step

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, Verkürzte gedehnt.

Wirbelsäulengymnastik

Yoga-Pilates

Yoga-Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung.

Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung. Sie werden sehen wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Alltagsleiden Stück für Stück verschwinden.

Yoga - Pilates

Zumba®

Zumba®

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

Zumba®

Kurse

  • Aroha
  • Bauch-Beine-Po
  • Bauch Killer
  • fle-xx Beteuter Zirkel
  • Les Mills Bodybalance
  • Les Mills Bodypump
  • Parkinson Reha
  • Reha-Sport
  • Step
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Yoga-Pilates
  • Zumba®

Aroha

Dieser Tanz im 3/4 Takt strafft Bauch, Oberschenkel und Po und setzt Energien und Emotionen frei. Aber auch der Geist kann durch die Kombination aus Ausdruckstanz (angelehnt an Haka, den Traditionsausdruckstanz der Neuseeländer) und klassischem Yoga zu innerer Gelassenheit kommen.

Aroha

Bauch-Beine-Po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Bauch Beine Po

Bauch Killer

Bauch Killer ist ein ausdauerndes Bauchtraining in allen Variationen und Kombination für einen tollen Bauch.

Bauchtraining

fle-xx Betreuter Zirkel

In diesem Kurs werden Sie durch einen Zirkel geführt und betreut. Dieser bietet Holzgeräte, mit Hilfe derer Sie Ihren gesamte Muskulatur, insbesondere die zur Verkürzung neigende dehnen können.

Durch die Verbesserung von Flexibilität und Gelenkigkeit wirkt der Zirkel ideal als Prophylaxe gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen und stellt somit eine sinnvolle Ergänzung für jede Sportart dar.

fle-xx betreutes Rückentraining

Les Mills Bodybalance

Bodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

Les Mills Bodybalance

Les Mills Bodypump

Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

Les Mills Bodypump

Parkinson Reha

Wir bieten in unseren Räumen spezielle krankenkassengeförderte Kurse für Patienten, die an Parkinson leiden, im Rahmen des Medicon e.V..

Für die Teilnahme an diesen sog. Rehasport-Kursen lassen Sie sich bitte eine Verordnung durch den Hausarzt erstellen und diese von der Krankenkasse genehmigen, um daraufhin einen Eingangscheck durch die Rehasport-Übungsleiter zu vereinbaren.

Parkinson Reha

Reha-Sport

Wir bieten in unseren Räumen spezielle krankenkassengeförderte Kurse für Patienten, die an gesundheitlichen Beschwerden leiden oder diese vorbeugen wollen, im Rahmen des Medicon e.V.. Ein positiver Nebeneffekt ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

Für die Teilnahme an diesen sog. Rehasport-Kursen lassen Sie sich bitte eine Verordnung durch den Hausarzt erstellen und diese von der Krankenkasse genehmigen, um daraufhin einen Eingangscheck durch die Rehasport-Übungsleiter zu vereinbaren.

Reha-Sport

Step

Ein mitreißendes Training auf dem Step mit tollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.

Step

Wirbelsäulengymnastik

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, Verkürzte gedehnt.

Wirbelsäulengymnastik

Yoga-Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung.

Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung. Sie werden sehen wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Alltagsleiden Stück für Stück verschwinden.

Yoga - Pilates

Zumba®

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

Zumba®

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