Aber nicht jede Bewegung ist gleich wirksam auf die eigene Fitness.
Es gibt einen gemeinsamen Nenner aus den Erkenntnissen der Hirnforscher und Sportwissenschaftler, aus den Fächern Biochemie und Molekularbiologie: Muskeln sind Wunderwerke der Natur! Sie sind der dynamischste Gesundheitsmotor der Menschen. Werden sie allerdings nicht ein Leben lang gefordert, verlieren sich all ihre Vorteile sehr schnell. Auch die Wirkung auf die Organsysteme, die die Versorgung und den Schutz des Organismus gewährleisten, geht verloren – zu dieser Erkenntnis kommen Wissenschaftler zwischenzeitlich.
Fazit: Nur ein gut geplantes und sauber ausgeführtes, regelmäßiges Muskeltraining hilft wirklich!
Muskeln sind die Grundvoraussetzung für einen fitten und definierten Körper, senken Krankheitsrisiken und besitzen Anti-Aging-Wirkung. Und dabei ist es völlig egal, mit welcher Konstitution man beginnt – Muskeln lassen sich jederzeit reaktivieren, wieder aufbauen und erhalten.

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